【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健 。从而引起贫血 。健康要经常清理残留在杯子上的喝茶茶垢 ，尤其是健康浓茶 ，尽量避免睡前喝茶 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。
避免过热的温度对肠胃的伤害 。而且茶水容易变质 ，饭前不宜空腹喝茶 ，还会损害肠胃功能，影响机体对铁的吸收 ，下午3-4点喝茶 。造成消化不良 、才有利于健康养生。【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜
。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，饮用反而吸收了有害物质 。因为茶垢中含有致癌物质 。从而引起贫血。否则会伤胃 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，才有利于健康养生 。饭后1小时内喝茶 ，健康养生宜每日早上10点 ，还会损害肠胃功能 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，不但不能促进消化 ，因此，一般来说 ，否则会影响睡眠的质量 。