2 、菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法建议喝3天 ，及功加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕菠萝去皮 ，菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功菠萝1个（约200克） 。莲藕停1天 。菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法泡盐水3分钟后 ，菠萝去皮 ，莲藕表面刷洗干净 、用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，否则会氧化变黑 。
【做法】
1
、才可以连皮食用 。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，