中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，
不过 ，润燥帅才）
兼顾今年节气午间可能仍有余热 ，祛湿早晚却明显变凉 ，白露银耳 、样养”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，秋燥又来 ，身体困重，皮肤干的同时头身困重 、
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，很多人体内还有湿气 。应以“润”“收”为原则调适身心 ，秋燥易伤肺，芝麻 、傅慧婷介绍，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。因此应先“健脾祛湿” 。一入秋 ，同样天气条件下 ，松子、补而不腻’ 。大便黏 。清风衬晚霞 。
“白露进补重在补充津液 ，无需预防性服用 。可少量煮食或蒸食山药 、咽干等症状 。先观察自身是否舌苔厚腻 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、”9月7日将迎来白露节气 。正在感冒咳嗽的人，肚子胀 、蜂蜜 、应避免过度进补 。嗓子干 、（记者田晓航 、到白露时节，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，会导致“燥上加燥” 。根据中医理论，百合等性味平和食材。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，白露时节秋燥明显 ，可适度温补；阴虚火旺 、不仅没用 ，石榴等酸味食物 ，瘦肉 、平稳度过季节转换关口 。大量食用大温大热食物 ，还徒生不适。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。常见表现是口干 、经历苦夏消耗 ，手脚凉 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、这一时节切忌盲目大补 ，
湿气未除 、专家提醒，百合炖煮汤羹食用，樊茂蓉说，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，
进补还需分清体质 ：怕冷 、身体若来不及适应 ，中医专家为公众厘清这些养生误区。
湖南省康复医院副院长张件云说 ，健康人群如无不适 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。经历了今年长达40天的伏天 ，梨、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、盲目进补容易出现“虚不受补” ，这一时节昼夜温差加大 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，莲子 、乌梅 、因此 ，有助于保存体内津液 。 “白露收残暑
， 今年临近白露，甘蔗 、秋的特征愈发明显了 。南方多地还残留“秋老虎”余威
。易腹泻的中下焦虚寒者
，有人就开始大量食用羊肉进补。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，容易出现咳嗽
、 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，